みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

今年は例年より気温が高く、9月の観測史上1位の暑さを更新している地域も多いようですね。
10月にかけても例年より気温は高い予報ですが、週明け頃からだんだん猛暑もやわらいでくるようで、少しづつ熱帯夜からも解放されそうですね。

ところでみなさんは、寝るときは布団派かベッド派のどちらでしょうか。
布団とベッドのどちらを選ぶべきかは、ご自身の好み以外に、生活スタイルやお住まいの環境によっても異なります。

今回は、布団・ベッドそれぞれのメリットやデメリットについてお伝えしていきます。

昔は多くの家庭で布団が主流でしたので、小さい頃から布団で寝て育ってきたという人も多いのではないでしょうか。
日本の寝具・生活家電メーカーなどが布団派とベッド派の割合を調べたところ、近年では「日本人の約6～7割がベッドを使用している」ことが分かりました。その要因としては、和室の部屋が少なくなったことや、洋風のライフスタイルが一般的になったことなどが関係しているのでしょう。
しかし現在でも、昔ながらの布団も一定の支持を得ているようです。

ベランダに運んで天日干しができる点は、布団の大きなメリットです。
カラッと晴れた日に布団を天日干しをすることで、寝具の中に湿気が溜まりにくくなり清潔さを保つことができ、高温多湿の季節にもお手入れがしやすいです。また、丸洗いできる布団も販売されていますね。

寝ている途中でベッドから落ちてしまった・・・という経験がある方もいるのではないでしょうか。
布団であれば、寝相が悪くても落ちてしまう心配はないので、安心して眠れるメリットがあります。
小さい子どもがいる家庭でも、転落事故が起きないという安心感もあります。子どものうちは布団を使い、成長してから大人用のベッドを購入するというのも一つの方法です。

布団は睡眠時に押し入れから出して使用し、使わないときには片付けておけるので、狭い部屋でも日中の居室スペースを確保することができます。
また、家族構成が変わったときや季節に合わせてなど、寝床のレイアウトを都度変えられるのもメリットです。

床には埃やハウスダストが溜まっています。床に溜まった埃は、床から30センチ程の高さまで舞い上がると言われています（ハウスダストゾーン）。
床に布団を敷いて寝る場合は顔がこのゾーンに入ってしまうため、寝ている間にどうしても吸い込んでしまいやすくなる点がデメリットです。
アレルギー体質の人やデリケートな子どもは、ベッドのほうが適しているといった意見もあります。

床からの冷気が伝わりやすいため、冬などは寒さが気になってぐっすり眠れない場合があります。
また、暖かい空気は上に溜まりやすい性質があるので、床近くの布団までは暖房の温かさが届きにくいこともあります。

布団は基本的に毎日上げ下ろしするものなので、日々の布団の上げ下ろしが足腰の負担になったり面倒に感じる人もいます。
また、朝の出勤時間が慌ただしく、布団の上げ下ろしをする時間の余裕がないという人には向かないでしょう。

日々の布団の上げ下げや大変だからといって敷きっ放しにしてしまうケースもよくあるようですが、そうすると湿気や埃も溜まりやすく、カビやダニが発生する原因にもなります。毎朝布団を畳むことを習慣にしましょう。
また、布団についたカビや汚れなどはご家庭ではなかなか完璧には落ちにくいものです。
当社では布団丸洗いのサービスをおこなっており、専用の特殊洗濯機で洗濯することにより見えない汚れや落ちにくい汚れもしっかり落とすことができるため、是非定期的なご利用をおすすめしております。

ベッドの場合は床からの高さがありハウスダストゾーンを避けられるため、埃やハウスダストを吸い込みにくく、冷気も避けられるメリットがあります。アレルギー体質の人やデリケートな子どもにも安心です。

布団の上げ下ろしは毎日のことになると意外と大変ですが、ベッドであれば上げ下ろしをする必要はありません。また、座った状態から楽に立ち上がれる点もベッドのメリットです。足腰に負担が少なく、年配の方でも楽に寝起きができます。
リクライニング機能付きのものや高さを調節できるベッドもあるので選択肢も多く、お好みに合わせた睡眠環境を作ることができます。

ベッドは布団のように専用の収納スペースを確保しなくても良いので、その分押し入れを他の生活用品のための収納スペースとして使用することができます。狭い部屋でもベッド下の空きスペースを収納として有効活用することも可能ですし、ベッド下に収納の付いた製品もあります。

ベッドは部屋のかなりのスペースを占めるので、就寝時以外はデッドスペースになってしまいます。部屋が狭い場合には圧迫感を感じることもあります。
ベッドの高さによっても部屋全体の印象が変わるため、ローベッドであれば高さが低いことで部屋が広く見え、開放感を出すことができるでしょう。

布団と同じくマットレスにも湿気がこもりますが、重量があるため気軽に干せません。マットレスの湿気を放置してしまうと寝心地が悪くなるだけでなく、カビやダニが発生してしまう危険があります。
月1～2回程度、定期的にマットレスを取り外して壁に立て掛けておき乾燥させるのが理想的ですが、ベッドとマットレス一体型のタイプの場合もあるので注意が必要です。部屋の換気をしっかりするなどの除湿対策はしっかり行いましょう。

機能性に優れたものや、素材やデザインにこだわったものなど、たくさんの種類のベッドが販売されています。ベッドでは布団以上に、価格によって寝心地や性能、耐久性に大きな差が出やすいです。
寝心地の良さなど満足度の高い製品を購入しようとすると大きな出費になりやすいです。ベッドは長く使うものなので、価格と性能のバランスを考えて慎重に選ぶことが大切です。

このように、布団とベッドにはそれぞれメリット・デメリットがあります。
近年では寝洋室が一般的になってきたことからベッドが主流にはなっていますが、お手入れを怠るとマットレスに湿気が溜まって寝心地が悪くなったり、居住スペースによっては部屋が狭くなり圧迫感を感じてしまう一面もあります。
それぞれどのような点を重視するかによって、どちらが適しているかが変わってきます。

布団かベッドかで迷ったときには是非参考にして、心地良い寝室環境をつくってください。

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

9月に入り少し秋の気配を感じる日も出てきましたが、まだまだ猛暑の日も続いていますね。
季節の変わり目、寒暖差にはお気をつけてお過ごしください。

ところでみなさんは、お気に入りのパジャマはあるでしょうか。
さまざまな家具や雑貨、寝具用品を取り揃えているIKEAでは、今週末9月14日（土）～9月16日（月・祝）に「睡眠」にスポットを当てたイベントが開催され、なんとパジャマで買い物に行くとお得になるのだとか！？

今回はそんなちょっと変わった楽しげなパジャマイベントについてご紹介します。

「より快適な毎日を、より多くの方々に」をビジョンとするホームファニッシングカンパニー IKEA。同社の「いい明日は、いい寝心地から」というキャッチコピーにも表れているように、今年度は「眠り」にまつわるサービスに注力するそうです。
世界中のIKEAで眠りに関連したイベントが展開され、その一環として日本の店舗でも、9月14日（土）～9月16日（月・祝）の3日間は「パジャマでイケアに行こう！」をテーマにしたイベントが開催されます。


【イベント概要】
開催日時：9月14日（土）～9月16日（月・祝）
参加条件：パジャマを着用して来店
注意事項：更衣室なし、一部イベントは先着順（事前予約）


パジャマ着用で来店のお客様を対象にしたイベント以外にも、快適な寝室環境を作るさまざまなアイテムが充実しているので、ぜひこの機会にお気に入りのパジャマでIKEAに行ってみてはいかがでしょうか。

イベント期間中は、パジャマ着用で来店のお客様を対象に、レストランのメニューが無料になる抽選会やクーポンのプレゼントなど、お得で楽しいアクティビティがたくさん企画されています。

このイベントのメイン企画！パジャマで来店のお客様限定で、レストランの一部メニューが無料になる大抽選会が開催されます。どのメニューが当たるかはお楽しみ！ハズレなしの抽選は嬉しいですね。IKEAはレストランメニューも美味しいので、お気に入りのパジャマを着て、楽しい時間を過ごしましょう。

IKEA店舗にフォトスポットが設置されます。パジャマを着て写真を撮り、ハッシュタグ（#SLEEPIKEA）をつけてSNSに投稿すると、各日先着100名様限定でIKEAで使用できるクーポンを配布。お気に入りのパジャマで写真を撮って投稿して、みんなでイベントを盛り上げられたら楽しさも増しますね。

IKEA店舗内に隠されたクイズに答えながら、良い眠りについて学べるチャレンジ企画です。全問正解の方には、オリジナルのシールをプレゼント。さらに各日先着100名様に、IKEAで大人気のくまのビョーンくんのソフトトイがもらえます。お子さまに嬉しいイベントです。（※12歳以下のお子さま対象）

IKEAで大人気のくまのビョーンくんが、パジャマ姿でIKEA店舗にやってきます。お気に入りのパジャマで一緒に写真を撮って、ぜひ思い出に残しましょう。パジャマ姿のビョーンくんはとってもレアなんだとか！？


ちなみに・・・
「くまのビヨーンくん」とは、IKEAで人気のこちらのキャラクターです！
https://www.ikea.com/jp/ja/p/fabler-bjoern-soft-toy-beige-70215530/

IKEAコワーカー（従業員）が、あなたにぴったりの枕探しをサポートしてくれます。参加された方にはお得なクーポンが配布されます。ご購入した枕が万が一合わなくても、90日間以内なら交換可能だそうです。睡眠の質を高めるには自分に合った枕が大切なので、ぜひこの機会に寝心地の良い枕を見つけてみてください。（※こちらは事前予約制になっています）

普段パジャマを着てIKEAに行く機会なんてなかなかないと思いますので、気になった方は、この3連休にお近くのIKEAへ出かけてみてはいかかでしょうか！
このイベントを通してより良い睡眠環境について改めて考えるきっかけになったらいいですね。


※各店舗での開催時間などの詳細については、こちらの公式サイトで事前にチェックしてみてください
https://www.ikea.com/jp/ja/stores/events/all

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

9月になりましたね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。

夏から秋への季節の変わり目。お洋服だけでなく寝具の衣替えをする方もいらっしゃるかと思います。
ところでみなさんは、寝具の色や柄をどのように選んでいますか。なんとなく好きな色を選んでいるという方も多いでしょう。
寝室の雰囲気は、質の良い睡眠にも影響を与えます。やみくもに選んでしまうと心や体を休める妨げになることもあるので、せっかくなら心地良く安眠に繋がるような色の寝具を選びたいものですね。

今回は寝具の色やコーディネートのポイントについてお伝えしていきますので、もし寝具の色選びに悩んだら、是非参考にしてみてください。

ベージュやブラウンなどのナチュラルカラーは、あたたかみがあって落ち着きのある配色です。明るめのベージュ系であれば寝室全体を明るく見せることができますし、深みのあるベージュ系であれば安心感がありリラックスしやすくなります。
肌の色に近いナチュラルなカラーリングは違和感なく馴染みやすい色で、木製の家具やナチュラルテイストなインテリアのお部屋にも相性抜群です。

緑や黄緑などグリーン系の色は、癒しや安心感を与える刺激の少ない色として知られています。自然や植物を連想させるグリーン系を寝具に使うことで、穏やかでリラックスしやすい空間を演出できるでしょう。
グリーン系と言ってもさまざまな色がありますが、ソフトで落ち着いた色味であればより心地良い寝室になりますし、深みのあるグリーン系であればスタイリッシュな印象を加えられます。

青色や水色、紺色などのブルー系は「鎮静色」と呼ばれることもあり、心を落ち着かせる効果が期待できます。寝具にブルー系を使うと爽やかで清潔感のある印象になるため、リラックスしたい寝室にピッタリの色だと言えるでしょう。
ただし、寒色系にはクールな印象もあるため、あたたかみのある寝室空間を好む方にとっては寒さや冷たい印象を感じる場合もあるかもしれません。
これから寒くなっていく秋～冬よりも暖かくなる春～夏の季節におすすめです。

赤やピンク、オレンジなど赤系のビビッドカラーは「興奮色」とも呼ばれており、気分を高揚させる効果があるとされています。ポジティブなイメージの配色ですが、心身をリラックスさせて安眠効果を期待する色としてはあまり適していません。
これらの色を寝具に取り入れる場合には、柄の一部やクッションなどの寝室小物に赤系が入っているものを選んだり、明るさを抑えた淡いトーンのものを選ぶと良いでしょう。

また、心地良い寝室空間を作るには、寝具のカバー類（シーツ・掛布団カバー・枕カバー）の組み合わせ方にも工夫が必要です。
代表的なカラーコーディネートのパターンを紹介しますので、こちらも是非参考にしてみてください。

カバー類を全て同じ色にすると、簡単に統一感のある雰囲気にすることができます。同系色でまとめることで、シンプルで落ち着いた寝室を演出するのに効果的です。
また、3点セットのカバーを購入すると、同じ配色・素材なので、さらに統一感が生まれます。

カバー類でもっとも面積が大きく、インパクトも大きいのが掛布団カバーです。掛布団カバーの色を変えることで、全体のイメージが大きく変わります。
例えば、掛布団カバーに差し色となるカラーや柄物をアクセントとして使えば、寝室全体をおしゃれな雰囲気にできるでしょう。少ない配色のコーディネートなので簡単でありながらも、全て同系色でまとめるより変化があってセンス溢れる空間にすることができます。

枕カバーは面積が小さいため、もっとも手軽にさまざまな色やデザインを楽しむことが可能です。季節に合わせたカラーやデザインなど気分に合わせて交換するのもおすすめで、気分転換にもなるでしょう。
枕カバーはアイテム数が多く、価格面の手軽さも魅力ですね。

このように、寝具の色や組み合わせ方によって、寝室の雰囲気は大きく変わります。
気持ちをリラックスさせ、効果的に身体を休める空間作りには色が大切な要素です。
ただし、色の感じ方や捉え方は個人の感性や好みもあるため、選択肢の一つとして参考にして、みなさんにとって居心地の良い寝室をコーディネートしてみて下さい！

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

早いもので、明日で8月も終わりですね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。
まだまだ蒸し暑い日が続きますが、質の良い睡眠で元気に過ごしたいものです。

みなさんは「睡眠の日」をご存知でしょうか。
「睡眠の日」は日本睡眠学会と精神・神経科科学振興財団によって設立された睡眠健康推進機構が、睡眠や健康への意識を高めることを目的として2011年に制定しました。

睡眠の日は年2回あり、3月18日を「春の睡眠の日」、9月3日を「秋の睡眠の日」と定めています。
春の睡眠の日は、世界睡眠医学協会が定めた「世界睡眠の日（ワールドスリープデー）」に合わせて3月18日、秋の睡眠の日は「9（ぐっ）3（すり）」の語呂合わせから9月3日で、とても覚えやすいですね。

そして、睡眠の日の前後1週間（8月27日～9月10日）を「秋の健康睡眠週間」として、睡眠に関する教育・啓発活動を積極的に行っています。

また、厚生労働省では、心身の健康のための睡眠における具体的な「睡眠12箇条」を発表しておりますので、この機会にご自身の睡眠を見直してみましょう。

日常生活において心身の健康を維持するためには、質の良い睡眠は欠かせません。
2014年には厚生労働省が睡眠の問題を予防・改善するための情報をまとめた「健康づくりのための睡眠指針2014 ～睡眠12箇条～」を発表しましたので、ご紹介します。

第1条. 良い睡眠で、からだもこころも健康に。
第2条 .適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
第3条. 良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
第4条. 睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
第5条. 年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。
第6条. 良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
第7条. 若年世代は夜更かしを避けて、体内時計のリズムを保つ。
第8条. 勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
第9条. 熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
第10条. 眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
第11条. いつもと違う睡眠には、要注意。
第12条. 眠れない、その苦しみを抱えずに、専門家に相談を。

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001151834.pdf

第1～6条では睡眠を健康づくりに生かすための基本的知識を、第7～9条ではライフステージ別の睡眠の注意事項を、第10～12条では眠れなくなったときの対処について示しています。
この12箇条を参考に正しい知識を持ち、より良い睡眠環境のために出来ることから実践していきましょう。

まだまだ暑い日は続くものの、秋は季節の変わり目です。
秋が近付いてくるとだんだん気温が下がり、日が短くなることで、体内時計やホルモンバランスに影響を与えます。夏休みが終わって9月から新学期がはじまる方は、休み中とは生活リズムもまた少し変わってくるでしょう。
また、蒸し暑い夏の疲れが溜まっている時期でもあります。気温が下がっていくにつれて風邪やインフルエンザの症状が増えていく時期でもあるので、免疫力を高めて健康に過ごすためには、秋の良質な睡眠は重要です。
このようなことからも、秋の睡眠の日は、日頃の睡眠の質を見直す大切な日として位置付けられています。

睡眠の質が大切だと漠然とは分かっていても、それぞれのライフスタイルや日々の忙しさの中で、睡眠に関しての悩みを持ちながらもなんとなくそのままになってしまっている方も多いのではないでしょうか。
この機会にみなさんも日頃の睡眠環境を振り返り、「秋の睡眠の日」が日々の睡眠の大切さについて再認識するきっかけになるといいですね。

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

お盆も過ぎ、8月も後半になりました。
みなさんいかがお過ごしでしょうか。

暦のうえでは8月に立秋を迎えましたが、まだまだ暑い夏が続きそうですね。
蒸し暑くて夜中に起きてしまい、睡眠不足による夏の疲れを感じていらっしゃる方も多いかと思います。
質の良い睡眠には実は入浴とも深い関係があります。

今回は、まだまだ続く熱帯夜を乗り切るための入浴と睡眠の関係についてお伝えします。

蒸し暑い日が続き寝苦しい夜は、夜中に何度も目が覚めてしまい睡眠リズムが乱れることで、睡眠不足になりがちです。質の良い睡眠には、疲労回復や免疫力の向上などの働きがあります。睡眠不足になると、思わぬ病気や事故、また熱中症を引き起こす要因にもなったりするので、注意が必要です。

わたしたちの体は活動している日中は体温が高く保たれていますが、就寝前には深部体温（体の内部の温度）を下げることで脳と体をしっかり休息させる仕組みになっています。
入浴により体が温まって末梢血管が拡張すると、血行が促進されることで体からの熱が放散されやすくなります。一度上がった深部体温が下がることで体は休息状態になり、眠気を感じやすくなってきます。
暑い季節は、シャワーだけで済ませてしまう人も少なくないようですが、湯船に浸かって体を温めることは質の良い睡眠を効果的にサポートする秘訣となります。

入浴による睡眠への効果をより高めるためには、以下のポイントがあります。

38～40℃くらいのお風呂にゆっくり浸かって体温を上げましょう。
ゆるめのお湯は、心拍数を下げて体をリラックスさせる副交感神経を優位にしてくれます。10～20分程かけて浸かり、じっくり体を温めることで、全身の血行が促され、筋肉のこりや緊張もほぐれ、寝つきの良さに繋がります。

42℃以上の熱すぎるお湯は、逆に交感神経が刺激され、寝つきにくさの要因になるため適していません。
熱いお風呂に浸かると気分がスッキリして疲れがとれる感じがしますが、皮膚表面の温度は上がっても、深部体温は上がりづらいため、睡眠には悪影響となってしまいます。

就寝の時間に合わせて上手く体温を低下させることが質の良い睡眠のポイントになるため、入浴するタイミングも重要です。
入浴の一番いいタイミングは就寝の1時半～2時間前くらいです。その時間帯に入ると、入浴後ちょうどいい具合に深部体温が下がり、就寝したい頃に眠気を感じられるでしょう。

お風呂から出た後に軽めのストレッチをするのも効果的です。血流が良くなり、その後の深部体温も下がりやすくなります。

このように、効果的な入浴は質の良い睡眠にとってとても重要です。
普段の入浴への意識を少し変えてみるだけでも、翌朝の目覚めが変わってくるでしょう。
心地良い睡眠で日頃の溜まった疲れをリセットし、まだまだ続く暑さを乗り越えましょう。

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

みなさんお盆はいかがお過ごしでしょうか。
猛暑や地震のニュース、そして明日以降には台風の接近が予想されておりますが、該当地域にお住まいのみなさん、お出かけ予定のみなさんはくれぐれもお気を付けください。

この夏休み中に旅行に行かれた方、またこれから行かれる予定のある方もいらっしゃるかと思いますが、みなさんはホテルや旅館に宿泊したとき、朝起きたら布団はどうしていますか？
畳むべきなのか、畳まなくても良いのか、迷った経験のある方も多いでしょう。どちらが正解なのでしょうか。

寝起きのままの状態のベッドはやはり見苦しいです。元通りのベッドメイキングの状態にまで整える必要はありませんが、掛け布団などの布団の乱れくらいはさっと整えておくのが、片付けてくださる方への気遣いとして大切です。

では、旅館での布団の場合も、同じように畳んだほうが良いのでしょうか。

以前にX（旧Twitter）で「旅館スタッフからのお願い」というツイートで話題になったこともあるこの件ですが、そこには「『旅館の布団は朝起きてから畳まないで下さい。』旅館スタッフからの切実なお願い。」と書かれておりました。

これは意外とご存知でない方も多いかと思いますが、旅館では朝起きたら布団はたたまないのがマナーとなっています。

この投稿には、「初めて知りました」「わざわざ綺麗にたたんでいました」「気遣いが逆に裏目に出る事があるんですね」といったお客様側の反応や、同じく旅館スタッフの方の同意の声も寄せられていました。

この旅館スタッフの方の投稿によると「気遣いや礼儀で畳んで帰る方が多いのですが清掃スタッフは『忘れ物がないか確認する』し、『洗濯するのにシーツを剥がす』ので畳んであると広げ直しているのです。広げたままでお客様とスタッフも楽になるお願いです。」と書かれていました。

布団を敷きっぱなしにしておくのは行儀が悪いのでは・・・と、つい掛布団や敷布団を畳んでしまいがちですが、スタッフさんは忘れ物がないかの確認をしたり、シーツを剥がすのに布団を広げ直したりする作業があるので、畳むとかえって忙しい旅館業務の手間を増やしてしまうことに。

それぞれの旅館ごとのやり方もあるので、掛布団をさっと整えるだけに留めておくのが良いでしょう。

旅館では布団は畳まないのがマナーではありますが、この投稿には「お客様がリラックスの為に布団を片付けたいのであれば畳んでもらって大丈夫ですし、わざわざまた広げて頂かなくて大丈夫です。」とも書かれていました。

布団を絶対に畳んではダメ！というわけではないので、どうしても敷きっぱなしにしておくのが気になるという場合には、スタッフさんに尋ねるなどして、その指示に従いましょう。


宿泊先での楽しい滞在時間を、マナーと気遣いでお互いが気持ち良く過ごしたいですね。

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

もうすぐお盆ですね。
今年は大型連休になるところも多いようですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

多くの子どもたちは夏休み真っ最中かと思いますが、長期の休みが続くとつい夜更かしをしてしまい、どうしても睡眠リズムが乱れがちなのではないでしょうか。
また、現代の子どもたちは、習い事やデジタルデバイスの普及などによる影響で、睡眠時間や睡眠の質が低下しているとも言われています。

今回は、この夏休み期間にキッザニア東京にて開催される期間限定「ぐっすりウィーク」についてご紹介します。

現代の子どもたちは、ライフスタイルの変化による影響で夜型傾向にあり、就寝時間が遅くなっていることから、睡眠の質が低下していると言われています。

子どもたちがさまざまな職業をリアルに体験し、社会の仕組みを学ぶことのできる場所として人気のキッザニア東京では、この夏休みに寝具メーカー 西川株式会社とコラボした期間限定「ぐっすりウィーク」が開催されます。

子どもたちが“睡眠研究者”の仕事を体験し、さまざまなアクティビティにより楽しみながら良質な睡眠に関する知識を深めたり、日々の生活に生かせる睡眠の大切さを学べる機会を提供することを目的としています。

パビリオン名：睡眠研究所
職業名：睡眠研究者
定員：4名／1回
所要時間：約30分
お給料：10キッゾ
成果物：認定証
期間： 2024年8月23日（金）～8月29日（木）

この「睡眠研究所」パビリオンでは、子どもたちは“睡眠研究者”として、睡眠の大切さを科学的に学ぶことができるようになっています。
具体的には、下記のような内容が含まれています。

睡眠のメカニズムや重要性についての知識を深め、なぜ睡眠が必要なのか、どのようすれば質の良い睡眠を得られるのかを学ぶことができます。

体圧測定器などを使って、マットレスに寝たときの体圧や自分の体型に合った枕を体感することができます。

理想的な寝姿勢を保つための理解を深め、最適な寝具選びや快適な睡眠環境について学ぶことができます。

参加する子どもたちは“睡眠研究者”としての体験を通じて最終的に「理想的な寝具選び」を行い、成果物として認定証を受け取ります。
また、期間中は全問正解すると記念品がもらえる睡眠に関するクイズラリーや、「観光バス」「ラジオ局」の常設パビリオンにてぐっすりウィークに関連する限定アクティビティも体験できます。

「ぐっすりウィーク」では、子どもたちだけではなく、保護者のみなさんにとってもお子さんの睡眠について改めて考える良い機会となるでしょう。
睡眠不足や睡眠の質の低下は子どもたちの心身の健康にも大きく影響します。子どもたちの快適な睡眠をサポートするために、ご家族みんなで睡眠の質を向上させるための取り組みをしていきましょう。

この期間限定「ぐっすりウィーク」は、子どもたちにとって質の高い睡眠の大切さを楽しく学ぶことのできるとても良い機会です。イベントでの体験を通じて学んだことを日々の生活に取り入れていくことで、より良い睡眠環境に整えるきっかけになるでしょう。
また、他にもさまざまなパビリオンが出展されているので、この夏休みの思い出作りに、是非ご家族みんなでキッザニア東京にお出かけしてみてはいかがでしょうか。

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

8月になりましたね。
連日危険な暑さが続いておりますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

暑くて寝苦しい夏の夜、さまざまな暑さ対策をしていらっしゃる方が多いかと思いますが、熱帯夜を快適に乗りきるために、接触冷感寝具の活用もおすすめです。
でも中には「本当に効果があるの？」と思い悩んでいる方もいらっしゃるかと思います。

今回は、接触冷感寝具の特徴や選び方のポイントについてお伝えします。

接触冷感とは、人がモノに触れたときに「冷たい」と感じる感覚のことです。
これは「接触冷感＝その物体が冷たい」ということではなく、人の肌がその物体に触れたときに私たちの体の熱を吸収してくれるためです。
熱には温度の高いほうから低いほうへ移動する性質があり、「熱伝導率が高いものほど熱を多く奪う＝冷たく感じる」ことになります。

例えば、気温30℃だと暑く感じられますが、水温30℃は冷たく感じられますよね。
これは、水は空気よりも熱伝導率が高いために生じるのです。

ただし、触れたときに冷たいだけでは一晩中ひんやり快適に眠ることはできません。
そのため、接触冷感寝具を購入する際には冷たいだけでなく、その構造をきちんと理解して選ぶ必要があります。

先述した熱の移動量を数値で表したものが「最大熱吸収速度（Q-max：キューマックス）」です。
寝具のひんやり度合いを表す値で、体が生地に触れたときに冷たく感じるかどうかを測定した結果をもとに、その数値が決まります。
一般的には、Q-max値が0.2W/cm²以上のものが接触冷感寝具としての効果があるとされており、数値が高ければ高いほど冷たさを感じやすくなります。

・0.2～0.25 W/cm²・・・軽く冷たさを感じるレベル
・0.25～0.3 W/cm²:・・・しっかりと冷たさを感じるレベル
・0.3 W/cm²以上・・・非常に冷たく感じるレベル

Q-max値が高いほど触れた瞬間に冷たさを感じられますが、あくまでも瞬間的な熱の移動量の数値でしかないため、ずっと冷たさが持続するかどうかとは異なります。

特に、衣服の接触冷感と寝具の接触冷感は用途が違うため、Q-max値の影響も異なります。
というのも、衣服を着ているときは動きの多い状態となるため冷感が持続しやすいです。
しかし、寝ているときは動きが少なく、肌と接触冷感生地の同じ部分が長時間接触した状態になるため、生地が体温によってあたためられ、冷感効果があまり感じられなくなります。

冷感接触寝具を選ぶ際には、Q-max値の高さだけでなく、生地の特製を理解し、汗による蒸れ対策に適している製品を選びましょう。

Q-max値の測定結果は生地の織り方や繊維の構造によっても影響を受けることがあります。
Q-max値はセンサーがついた熱板を生地に接触させ熱の移動量を測定するため、表面に凹凸の少ない平織の生地や化学繊維100％の生地のほうがセンサーへの接触面積が大きく、高いQ-max値を示す傾向があります。

接触冷感の商品によく用いられるポリエチレンやジェル、ポリエステルなどの素材はQ-max値が高いですが、吸水性が低く、水や汗をあまり吸い取ってくれません。
また、睡眠中に体から放散される熱を吸収することができず、汗でベタついてしまい寝苦しくなってしまうこともあるため、注意が必要です。

熱伝導率の高い接触冷感寝具は、私たちの体の熱を素早く吸収してくれます。しかし、吸収した熱を放湿できない構造の寝具だと、寝ている間に生あたたかくなってしまいます。
表面が接触冷感素材、裏面は熱をしっかりと外に逃がしやすいメッシュや綿混パイル地などの素材になっているような寝具が、通気性が良く蒸れにくいためおすすめです。

生地の表面と裏面の間や中綿に吸湿性の高いコットンなどが使われていると、熱がこもりにくく、汗をかいてもしっかり吸収してくれるので、サラサラと快適な状態を保ち心地良く眠ることができます。

このように、冷感接触寝具は暑い夏の夜に快適な睡眠環境を整えるための有効な手段となっています。
製品を購入する際には、Q-max値の高さだけでなく、通気性や吸湿性など生地の性能面にも注目して選ぶことで、より冷感効果を感じることができ、良質な睡眠に繋がるでしょう。
本日お伝えしたポイントを参考に、ご自身に最適な冷感接触寝具を見付けてみてください。

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

いよいよ梅雨明けしましたね。　
天気予報によると今年は10年に１度レベルの高温になるになるようで、寝苦しい夜が続きそうですね。

梅雨明けしたこの時期、梅雨の時期にたくさんの湿気を吸った寝具のお手入れをして、夏本番のより良い睡眠環境に備えて準備をしたいものです。

蒸し暑い梅雨時期や夏は、冬に比べて汗の量が増えます。一晩でかく汗は冬の2倍くらい違うと言われているので、寝具の汚れもその分増えます。

汗がしみ込んだ寝具は、湿気を多く含み蒸れることで寝苦しさを感じたり、ダニやカビなどの細菌が繁殖しやすく、不衛生です。
また、湿気が溜まったままだと蒸れる→冷えるのサイクルにより保温機能が落ちます。

これらは睡眠の質の低下に繋がりますので、寝具の中の湿気を追い出すことが重要です。


今回は、具体的な寝具の湿気対策についてご紹介します。

梅雨明け後の晴れた日を選んで、布団を干しましょう。天日干しして日光に当てることで布団の中に溜まった湿気を飛ばし、カビやダニの発生を防ぎます。ただし、前日に雨が降った場合は湿度が高いため、晴れていても布団を干すのは控えましょう。
また、長時間の天日干しは紫外線により寝具の生地や綿を傷めてしまったりとダメージもあるため、1日2～3時間程（布団の素材によっても変わりますが）、途中で布団の裏表をひっくり返すと、均一に乾燥させることができ効果的です。
普段お使いの寝具はもちろんですが、今の時期は使っていない寝具や、お客様用の寝具なども、できれば一度外に出して風を通したり、押し入れの中なども乾燥させることができたらベストです。
外に干せない場合でも、室内でずっと締め切られた状態よりも、換気をして風通しを良い状態にできると、カビや寝具の劣化防止になります。

天候や住宅事情、生活スタイルなどにより、外に干すことが難しい場合もあるかと思います。そのような場合にも役立つのが布団乾燥機です。
布団乾燥機にはダニ対策専用の機能が搭載されているため、ダニが生息しにくい高い温度まで布団を温め、さらに布団の湿度も下がり、ダニの発生防止に効果的です。除菌・消臭効果もあるため、より清潔な状態を保てるでしょう。
また、布団乾燥機を使うと、天日干ししたときのようなふかふかな状態にすることができます。ふかふかの布団は肌触りが気持ち良いことから、寝つきの良さも期待できるでしょう。

ご家庭の洗濯機の場合には布団が入りきらなかったり、家族の人数分を布団を洗うために何度も洗濯機をまわさなければならなかったりと大変な点が多いですが、コインランドリーには大型の洗濯機もあり、しっかり洗って乾燥させることができるため、洗濯可能な寝具はコインランドリーで洗うのもおすすめです。
一般的にダニが死滅するのは60℃以上と言われています。
コインランドリーの乾燥機は、主にガスを使用した高温乾燥です。高温で乾燥するため、潜んでいるダニを死滅させる効果や、除菌・消臭の効果が期待できるのもメリットです。
また、クリーニング店に出すよりも安い料金で洗うことができるのも嬉しいですね。

枕カバーやシーツ類は肌に直接触れるので、汗や皮脂がつきやすいです。
カビが繁殖しやすい原因になるため、少なくとも週に1回は洗濯をして、清潔な状態を保つことが大切です。

湿気を吸った寝具は機能低下や不衛生で寝心地が悪くなるだけではなく、わたしたちの健康にも悪影響を与えます。
適切なお手入れをして、夏の寝苦しい夜が少しでも快適になるように備えていきましょう。


また当店でも布団丸洗いなどのサービスを行っておりますので、ご家庭でのお手入れだけでは完璧に落とせないような汚れもしっかり落とすことが可能です。
気になる方は是非一度ご相談ください！

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

みなさんこんにちは！アール城南寝具です！

梅雨の不安定な天候が続いておりますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

みなさんは「ポケモンスリープ」という睡眠ゲームをご存知ですか。
ポケモンスリープは、ポケモン社が昨年7月にリリースしたスマートフォン向けアプリで、このスマホアプリの機能を通じてユーザーの睡眠時間や睡眠の質を計測し、ゲームを進めることで睡眠リズムを整えていくことを目的としています。

先日、ポケモン社は、睡眠ゲーム「ポケモンスリープ」で睡眠時間や寝付きが改善した人は、ダイエット効果が2倍になったとする調査結果を発表しました。

https://www.itmedia.co.jp/news/amp/2407/11/news109.html

「睡眠ダイエット」というワードもあるように、睡眠がダイエット効果に繋がるということは今までにもさまざまなニュースで取り上げられていますが、実際に睡眠とダイエットにはどのような関係があるのでしょうか。

アメリカのコロンビア大学が2005年に発表した報告によると、睡眠時間が短い人は7時間睡眠をとっている人と比べて、肥満になる確率が60%以上高くなるそうです。

体に必要な睡眠時間は、体質や年齢などによっても個人差はありますが、一般的には7時間程度の睡眠が理想と言われています。
本来、人間には基礎代謝という普通に生活しているだけでも消費されるカロリーがあります。寝ている間も呼吸をしたり、汗をかいたりと、体は機能し続けています。
脂肪の分解を促進し、筋肉の成長を助ける働きのある「成長ホルモン」は眠りの深いノンレム睡眠時に分泌され、一説によると、十分な睡眠により約300キロカロリーも消費するそうです。逆に、質の良い睡眠時間を得られていないと、せっかくの基礎代謝の力を生かせていないことになります。
自分が本来持っている基礎代謝をしっかりと機能させ、まずは質の良い睡眠をとることで痩せるための土台づくりをすることが重要です。

睡眠不足になると、食欲に関係するホルモンのバランスが崩れます。
満足感を感じさせ食欲を抑える働きのある「レプチン」は、睡眠不足になると分泌が減少します。
また、食欲を増進させる働きのある「グレリン」は、睡眠不足になると分泌が増加し、体が必要としている以上に食べてしまう傾向になります。
このホルモンバランスの乱れにより、食欲が増し過食しやすくなることで、結果的に睡眠不足が続くと太りやすい体質になってしまいます。

睡眠不足になると、血糖値を下げるホルモンである「インスリン」の働きを低下させます。
インスリンの働きが低下すると、体がわたしたちのエネルギー源となるブドウ糖（血糖）を適切にコントロールできなくなり、血糖値が上がりやすくなります。この状態が続くと高血糖状態になり、Ⅱ型糖尿病を引き起こしてしまう要因となります。
また、血糖値を下げるために膵臓からインスリンが多量に分泌されます。インスリンにはエネルギーとして使い切れなかった糖を、グリコーゲンや中性脂肪として体に蓄える働きがあります。このように必要以上にインスリンが分泌されてしまうと、肥満の原因になります。
これは睡眠の質が悪いときにも同様の結果が見られるため、ただ睡眠時間を確保するだけではダイエットに繋がりません。

睡眠不足になると、ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌も増えます。
コルチゾールが過剰分泌される状態が続くと、食欲を増進させ、血圧や血糖値、コレステロール値が上昇します。
また、コルチゾールは脂肪の蓄積を促進するため、体重増加に繋がる可能性が高まります。

このように、寝ると痩せるという単純なものではなく、質の良い睡眠を得ることがダイエットに不可欠になります。
また、睡眠不足は肥満になるだけでなく、生活習慣病のリスクを高めてしまうため、普段から十分な睡眠時間が確保できていない方や日中に眠気を感じている方は注意が必要です。


ポケモンスリープにはゲームとしての要素もあり、またアプリを使用することで自分の睡眠パターンを把握し、質の良い睡眠を得るための工夫ができるので、楽しみながら効果的に睡眠の質の向上やダイエットを目指してみてはいかがでしょうか。

睡眠や寝具のレンタル・丸洗いなどでお悩みの際はアール城南寝具へご相談下さい！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
東京の布団レンタルのプロ「アール城南寝具」
東京都品川区旗の台3-7-10
TEL:03-3781-4547
FAX:03-3781-8887
電話受付時間　9：00～20：00
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇